炎炎夏日，市民玩水的热情逐渐上涨
游泳馆也成了不少家长带孩子
去驱暑纳凉的好去处
这个暑假
南桥的小朋友们有福啦~
奉中附小和实验小学的游泳馆
已正式投入使用
三年级小朋友又多了两处
可以上到专业游泳课程的
游泳好去处啦
快让我们一起去看看吧！
早上7点30分，奉中附小就已聚集了第一批准备学习游泳的小朋友们，同学们进校后排队等待带队老师点名登记，接着，就可以在教练员们的带领下进入游泳馆，开始快乐的游泳课啦~
“好，同学们，大家要记住，游泳前要先活动开身体，然后再下水游泳哦，来，我们一起先做一组拉伸运动。”集合整队后，教练耐心地提醒同学们做好热身运动，并精心讲解游泳安全知识。
孩子们完成热身活动后，便开始进行岸上抱水、蹬腿等动作的练习，呼吸、憋气、收腿、勾脚、蹬直……同学们跟着教练学习蛙泳的基本动作要领，教练员教得仔细，孩子们学得认真，在学习过程中，教练逐个纠正并规范基础动作，让同学们掌握游泳技巧。
准备就绪，同学们戴上袖漂、背漂依次下水，进行欢乐的“拍水”运动，“绷直脚面，手臂伸直，看谁打的水花最大哦！”教练一声令下，水声和孩子们欢笑声响成一片。“这次学校组织的暑假游泳班让我感觉很开心，一开始我有点害怕自己没有基础会学得很慢，但是教练都很耐心，手把手纠正我的动作，给我勇气，慢慢地我借助浮板在水里能够游了起来，特别激动，每次游泳课结束都让我意犹未尽。”沈同学幸福地表示。
胡同学的母亲也高兴地表示，学校组织开展的暑假游泳班，给予了孩子们学习救生本领的机会，是一次理论与实践相结合的举措。孩子们都喜欢戏水，每时每刻都可能有意外发生，所以学会游泳这项技能是十分必要的。
据了解，除了奉中附小，南桥镇实验小学的游泳馆也投入了使用。据统计，暑假期间，全区有近20所学校、3000多名学生在两所学校报名了游泳课程，对游泳有兴趣的三年级小朋友们也可以根据就读学校的安排申请报名。为确保游泳课有序进行，学校老师与救生员将全程关注学生们安全保障和后勤管理工作。游泳班通过孩子的学习进度进行分班、授课，初学者将通过周期课程学习基本的蛙泳，已经学会蛙泳的同学将学习自由泳，小班化课程不仅能做到精准教学培训，同时也更有利提升孩子的游泳兴趣和学习动力。
普及游泳教学、强迫少年体魄。游泳课程的顺利开展离不开完善的硬件设施和专业的教练教学，前期奉中附小和实验小学通过对游泳馆的证照、制度、从业人员持证情况、卫生情况、设施设备、课程安排和安全保障等相关检查，保障学生游泳健身安全。
游泳既能消暑又能健身
但是在戏水给人带来欢乐的同时
潜伏着许多危险因素
下面一起来学习游泳安全小贴士吧！
游泳安全小贴士
游泳时间点
游泳一般要在饭后40分钟，不能空腹或过饱。每次游泳不能超过2小时，初学者每次游泳时间不要超过45分钟。下水前要先在岸上做些准备活动，否则突然进行较剧烈的活动，容易导致身体不适或肌肉受伤。准备运动可进行高抬腿、蹲下起立等运动。
场馆条件
要选择有卫生执业许可证、卫生信息和水质自检结果公示齐全，并且卫生信誉度等级较高的游泳场所。市民可以在“上海游泳健身”小程序中查询全市开放中的持证备案场所。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的区域都不宜下水游泳。
部分注意事项
1.不要选择在疲劳或者身体不适的状态下游泳，如果在游的时候感到身体不适，或者体力不支一定要立刻停止游泳锻炼，不能勉强继续运动。2.游泳是在水中的运动，初学者在游泳时不宜用力太猛，要循序渐进地去运动，以防因疲劳导致的抽筋情况发生。3.初学者到一个陌生的游泳池去游泳时一定要留意深水区深度，如果超过接近自己的身高，建议不要到深水区去游泳。4.游泳后补水的时候要慢慢地去喝，不要一下子大量地去补水，这样会造成心脏的负担突然加大。游泳后一定要注意休息，要给身体留下充足的时间去恢复。
