春节假期过后往往是职场人情绪低谷阶段，精神不振、效率低下，一时难以从悠闲假期切换成满血工作状态。而在数字变革、科技赋能的快速多变大市场环境下，职场人士的步伐必须时刻跟上节奏，对于撑起职场半边天的职业女性来说，所面临的挑战则愈发明显。领先的员工健康福利综合提供商好人生咨询近日发布《2021春节后职业女性心理健康数据洞察》（以下简称“报告”）。
该报告由好人生心理研究中心撰写，抽样了好人生咨询H-EAP服务对象中537位职业女性2021年春节后（2021年2月18-26日）的心理健康数据（匿名），且同比例抽样2020年春节后同期数据进行比较。报告数据显示，“自我成长”成为职业女性2021春节后最为困扰的心理相关问题，占比达到42.7%，且比2020年同期数据上升了近8个百分点，而这其中54.1%与“情绪调节”相关，“焦虑”则成为出现最为频繁的关键词。
咨询量是男性的两倍，职业女性的开工“小情绪”有点大
想要和综艺节目的姐姐们一样乘风破浪，对于职业女性来说还是有点难度。报告显示，春节后男女咨询量占比分别为29.2%与70.8%（2020年），32.1%与67.9%（2021年），两年同期的数据均显示女性的咨询量是男性的两倍之多，且2021年春节后的女性咨询量较2020年增幅超200%。好人生咨询CEO章智云女士（中央财经大学、复旦大学应用心理学硕士校外导师）表示：女性的倾诉和分享欲往往比男性更强，对于职业女性的小情绪“宜疏不宜堵”，企业雇主可给予她们更多的倾诉渠道来缓解压力。
此外，根据国际劳工组织数据显示，2019年中国女性的劳动参与率为60.45%，高于众多欧美发达国家，中国职业女性对事业的追求从未停步，但职场中男女地位的不平等现象却始终存在——2019年女性薪酬为同等工作状况下男性薪酬的84%，平等状况在世界排名为106/153。这意味着中国的职业女性若想获得和男性同等薪酬，其付出的往往要比男性更多，这也更易增加职业女性的心理压力，引发她们对心理健康咨询服务的需求。
30-39岁咨询量最高，“自我成长”相关问题困扰各年龄段职业女性
春节假期后的情绪低潮，困扰着包括职业女性在内的所有职场人。报告数据显示，各年龄段的女性均被“自我成长”相关问题所困扰，且大多与“情绪调节”相关。随着年龄的增长，女性所面临的心理相关困扰也愈发增多，特别在春节假期结束后，需要快速切换到工作状态同时又要保持家庭与事业的平衡，极易诱发职业女性的相关情绪问题。
报告显示，30-39岁的职业女性春节后的“小情绪”最多，占比达到47.7%，其次是20-29岁的职业女性，占比达到43.8%。且与20+的职业女性相比，30+女性与40+女性春节后所困扰的问题均增加了“亲子教育”这项，职业女性所承担的家庭重任可能引发的“小情绪”不可忽视。
根据国家统计局2018年《全国时间利用调查公报》显示，女性在家庭琐事上花费的时间远超男性，即使不生育，女性也要承担更多的家庭责任。在打扫家务、陪伴孩子和护送辅导孩子学习这些项目上，女性投入了男性两倍或以上的时长。女性平均每天花在家庭琐事上的时间超过3个小时，是男性的两倍多。
专家支招：身心健康结合，帮助职业女性更好地缓解压力
不仅是春节后，好人生心理研究中心统计了2017-2020年期间心理咨询总量，结果显示女性占比达到69.59%，男性为30.41%。没结婚的被催婚，没生娃的被催生，生了娃的又要开始忙孩子教育……传统社会的分工决定了女性要更多地承担家庭的责任，而这种意识直到现在仍在无形之中压迫着职业女性——不仅要在职场高大上，还要在家里接地气。
好人生咨询CEO章智云女士（中央财经大学、复旦大学应用心理学硕士校外导师）表示，无论是针对社会还是企业的可持续发展，女性的重要性都非常之高，为职业女性建立更好的就业环境与条件，缓解她们的工作和生活压力，给职业女性更好的发展机会，已成为更多优质雇主吸引人才的关键条件之一。同时，以身心健康整合式健康服务为主的H-EAP服务，已受到越来越多企业的青睐，雇主通过心理与生理健康咨询、健康测评、主题活动、健康贴士以及培训讲座等形式，多样化、全方位地满足员工的健康需求，为职业女性更为整个社会提升安全感与幸福感。
