大家好，我是何剑亮，一名三甲医院口腔科医生，也是丁香医生签约作者。
我想问大家一个问题：作为一个中国人，最有可能患上的疾病是什么？
是癌症吗？是心脑血管疾病吗？还是糖尿病？
都不是，最有可能患上的疾病是口腔类疾病。
最近一次口腔流行病学调查的数据显示，在中国，口腔疾病的患病率超过了 90%！
牙齿出现问题，不仅会影响胃口，还会给生活带来不便，甚至引发全身疾病。
所以爱护牙齿很重要！今天我要分享几个重要但很多人不知道的口腔健康的小知识，希望你能收益！
牙膏篇
1. 刷牙前牙膏可以沾水吗？可以！
有传言说「刷牙前刷牙不能沾水，沾水等于白刷」是真的吗？
何医生回答：
假的！
牙膏沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、发泡，都需要水。所以放心沾水吧！
2. 选用什么样的牙膏比较好？含氟的！
现在超市里牙膏琳琅满目，选什么牙膏比较好呢？
牙刷篇
1.电动牙刷和普通牙刷那个更好？看个人！
有人说电动牙刷刷得更干净，是真的吗？
何医生回答：
电动牙刷和普通牙刷清洁原理都一样，只要使用正确的刷牙方法（巴氏刷牙法），最终的清洁效果没有太大差别。
不过我更推荐电动牙刷，原因很简单：
一是电动牙刷体验更好，操作更轻松更省力。
二是大部分电动牙刷有压力感应装置，会提醒你刷牙不要太用力，进而保护牙龈。
三是电动牙刷有计时功能，培养你每次刷牙刷满 2 分钟好习惯。
2. 刷毛硬点好还是软点好？选软毛，但不能太软
刷毛还分软毛和硬毛，我要怎么选呀？
何医生回答：
刷毛要选择硬度适中的「软毛」牙刷。
过硬的刷毛更容易损伤牙体、牙龈，但是过软的刷毛却会让刷牙效率降低，有些牙面上附着紧密的食物残渣、菌斑很难清洁干净。
所以，也不必要过度追求「极软」、「超软」刷毛。
其他工具篇
1. 冲牙器真的有用吗？有用，赶紧试试这个黑科技
很多人说冲牙器比牙线好用，是真的吗？
何老师回答：
很多人其实用不好牙线，特别是清理里边的牙齿，手啊牙线啊不知道往哪里放。
冲牙器就是这些手残党的福音，基本上只要按下「开始」按钮，就能享受 VIP 般的体验：高速水流进入你牙缝中的任何位置，带走食物残渣，清洁效果杠杠的。
我觉得大家有预算，就双十一的时候就直接入手一个吧。
2. 漱口水可以代替刷牙吗？别偷懒，不能！
漱口水很好用可以代替刷牙么？
何老师回答：
漱口水可以冲走部分食物残渣，并产生一定的抗菌作用，改善口气问题。
但漱口水不能有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周致病菌生长。哪怕天天用漱口水，必须要天天刷牙。
要是急着见男神女神，漱口水是解决约会尴尬的好帮手！
