我们每天都洗澡，每个人也有自己洗澡的习惯。有的人先洗头，有的人先洗身体。是不是认为洗澡的顺序是无所谓的呢!事实上，洗澡洗不对，也是会危害身体健康的！
洗澡不能先洗头？
大多数的人在洗澡的时候总是习惯按照从头到脚的顺序，先洗头，然后再洗身体。其实洗澡先洗头对人的身体是有害处的。洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实可能会引发危险。
人在进入浴室的时候，由于浴室的温度会高于外面的温度，血液会迅速的集中在头部。如果立即洗头，会使大量的血液流向皮肤扩张的表面，导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。
所以如果长期坚持洗澡先洗头，很容易诱发脑血管疾病，特别是老年人和心脑血管疾病患者，一定要特别注意。
洗澡的正确顺序
1、洗脸
进入浴室，打开热水，人体的毛孔在蒸汽的蒸熏下会迅速的进行扩张开，如果此时还没有先将脸洗干净，脸上的脏东西就会随着毛孔渗入皮肤。
久而久之，脸上的毛孔就会被脏东西堵塞，脸上的痘痘就会越长越多，因此，洗澡的第一步就是洗脸。
沐浴时洗脸最好用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
2、洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。
让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
洗澡时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
3、洗头
此时头发被湿润的蒸汽滋润，是最好的洗发时间，现在将头发充分打湿，抹上洗发露，搓出泡沫后把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗。切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。
洗澡禁忌
餐后不宜洗澡
饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢!所以，洗澡应该安排在饭后1—2小时。
运动后马上洗澡
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
忌久泡
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
洗完澡后立即入睡
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1—2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读读文章，一切归于平复之后再安心入睡。
