跑步,是现在许多人对抗或者拥抱生活的方式。
当满世界跑马拉松成为土豪新标准,还有没有和跑步大军拉开距离、彰显段位的指导意见?
只有满世界去跑越野了。
2018年7月末到8月中旬的比利牛斯山,厉害了。
这得从穿越比利牛斯山这一超马越野赛,以及包括两个中国人在内的、一群正在那里的疯子说起。
TransPyrenea 900km-GR10,地表最长距离的超马越野赛,累计爬升约65000米,400小时关门,即16天+16个小时。
(横屏预警)
如果单独的数字并不能形象地说明难度,请回忆一下珠穆朗玛峰的高度——8844.43米。
和几乎所有著名越野跑赛事的路线一样,GR10同时是一条经典的徒步路线,在它的官方网站www.gr10.fr上,对于这条路线的徒步穿越计划,是按照50天来规划的。
在如何成为越野跑赛事鄙视链顶端的问题上,TransPyrenea的主办方应该做足了功课——16天上上下下,爬升相当于7座珠穆朗玛峰高度的同时,仅设4个生命休息站,参赛者需要全程自补给、自导航。
比赛两年一届,每届参赛名额250人,吸引着全球超马越野跑爱好者眼里的小星星。敢于挑战的参赛者中,每届完赛平均70人左右,不足三成。
今年,新一届的TransPyrenea,因为2016年的参赛者对比赛组织不力的指责,让2018年的TransPyrenea不得不停止举办。
然而,敢报名参加这项比赛的人们一定不是省油的灯,当有人发出“比赛取消,革命精神不能取消”的呼声之后,响应的消息陆续传来,竟然有数十人要来参加这场并不存在的赛跑——TransPyrenea OFF。
不要被上面的内容恐吓到,除了作为跑者参赛,深度参与超马越野跑还有更多可能,比如法国摄影师Alexis Berg和他的兄弟Frédéric走遍世界多项超马越野跑,拍摄到了许多珍贵影像。
其中,最为突出的一组,是在加拿大Ultra-Trail Harricana完成前后,他们所拍摄的参赛者对比照,让即使没有过越野跑经历的人们,也能更直观地感受到越野跑可以带给或者改变我们什么。
即便TransPyrenea OFF 2018尚未结束,这种改变同样正在发生。
当地时间2018年7月30日早7点开跑之后,目前,赛程已进入后半段,据在前方一线参与补给的达达称,截至8月8日只剩十余人仍在正常参赛,其他参赛者或因受伤退赛,或因无法完赛而改成打酱油玩耍。
参加这次TransPyrenea OFF的跑者中有两名来自中国大陆——顾喜波和关雅荻。他们之间的差异正好代表着用越野跑打开世界的两种主要“流派”。
顾喜波,国家一级运动员,接受过10年以上的专业运动训练,跑龄超过20年。他曾经在2016年仅有22名选手完赛的八百流沙极限赛中,夺得季军。
与是否是专业运动员无关,他代表着满世界跑越野中,对完赛与否、完赛成绩等更有要求的一些跑者。这一次即使没有正式比赛成绩的记录方,他仍然按照相同的要求鞭策着自己,对休息时间等赛程进展的把控很是苛刻。
支持这种苛刻的,除了顾喜波强大的个人能力和意志力之外,还有他的私人补给小分队,是由为了帮助好友波波(顾喜波)实现愿望的达达和另外两位小伙伴自发组成的。开跑以来,小分队不是在补给就是在补给的路上,成为跑者之外深度参与比赛队伍中的成员。
关雅荻,从事电影行业20年,参加过多项世界知名超马越野跑赛事,将坚持跑步的经历,视为自己的“第二人生”。
他这次参赛主要的记录平台“雅荻跑世界”公众号的刊载文章中,这样写到:“关雅荻显然跟顾喜波不是相同的风格,他所理解的越野跑比赛,本质是将自己孤身置于最原始的自然,不追求与自然的对抗,更看重发现自己的边界。”
这样的想法,正如纪录片《雅荻跑世界》中关雅荻对越野跑吸引力的描述:“越野跑最重要的,是我喜欢沿途的风景,你迈出的每一步是不重复的,去应对无处不在的各种变化,这是越野跑的魅力。”
以这一次穿越的主角比利牛斯山为例,它是法国和西班牙的天然国界,袖珍国家安道尔位于其中。
赛事路线沿着法国与西班牙边境,横穿整个伊比利亚半岛,山脉海拔多在2000米以上,自然景观随着海拔而变化,层次明显,常绿植被渐渐过渡到山地落叶林、草甸和点缀其间的各色鲜花,以及云海间的崇山峻岭、壮观的高山积雪、海拔2900米以上可以看到的冰川,加上地壳断裂地区遍布的温泉等,不要太丰富。
山地气候同样丰富且多变——艳阳高照转眼便是瓢泼大雨,方才觉得衣物穿着得当,走出一段不是冷就是热。跑者必须携带仔细筹划过的多种功能服装,以抵御山地天气的难以预测,这也正是“去应对无处不在的各种变化”所指的情况之一。
丰富景观带来的视觉愉悦,多变气候带来的无限挑战……对于跑者而言,无论是常人眼中的美差,还是大家口中的“遭罪”,越野跑途中的一切,都是享受。
所以, 为什么去跑越野?
这个问题在关雅荻所建立的名为“雅荻跑世界”的微信群中,同时是很多人的好奇。当然,好奇不止这一个,群友问雅荻答,我们一起来围观。
Q:之前太累的时候出现了幻觉,现在感觉如何?
A:出现幻觉都是经验不足导致出现的极端情况,一定要尽力避免。现在睡得很好,我来比利牛斯不是拼命来的哈。
Q:跑的路上,有什么思绪飘远瞎琢磨所想到的事?(没想到自己会想到的那种)
A:想小时候的事,因为环境有相通之处;想女朋友,恋爱没多久,不想才奇怪;想了一堆工作的事……
Q:关老师背包上的小熊是一直背着的吗,陪你跑了多少公里了?
A:这个可乐熊是我这次旅程的soulmate,一路上自言自语时显得没有那么奇怪。
Q:关老师对完赛有多少信心,假如没完赛,会自责吗?
A:没有比赛,所以不存在完赛。这次我能走多少走多少。即使有比赛,我也类似心态,因为这个比赛对我本来也很难完成。
每一次出发,无论是否是比赛,是否完赛,对我都很难跟“自责”沾边,运动对我是增加生活的快乐,而不是用来增添负面情绪。如果遇到不顺利的事,认真分析原因,坦然接受,下次再来,还是开心地出发。并不可能要求大家跟我一样,我只说我自己。
Q:这种级别的超野马,如果出现天气的意外、身体出现的状况,如何有节奏地调整?
A:装备和补给要充分,户外知识要积累够,冷静应对突发状况。
Q:50公里以上的越野跑,心理和身体都会备受折磨,外界环境和身体状态都可能带来莫大痛苦,我们到底是在享受其中的快乐?还是追求“痛苦”?个人以为是后者,关老师认为呢?如果是后者,内在的原因是什么?
A:这个问题是可以写书的,建议先从《跑到最后是飞翔》开始看哈。
Q:请问平时怎么训练的?
A:路跑训练很少,力量训练为主。不要模仿,每人情况不同。
Q:在400小时要完成900公里的超野比赛,在我们常人难以想像能做到的,请问关老师怎样科学分配时间来完成?赛前怎样来准备?
A:自比赛正式取消,我依然决定来参加OFF版本的穿越,注定对我不再是一场比赛,我还是做我喜欢和擅长的事——《雅荻跑世界》第三季,这次对我无所谓完赛与否,我倒更关心我最后片子拍得如何。
Q:从前几天的进程和视频来看,关老师身体和心理似乎都没有做好准备,这种情况下参赛并直播,和目前倡导理性参赛的理念似乎不相符,甚至可能会误导一些没有经验的跑友,对此关老师是否考虑到了?
此次自发组织的比赛有没有救援队伍?如果有,是什么样的组织,会采取怎样的救援方式?如果没有,遇到问题的话有什么预案?
A:我的比赛历史来看,基本只做力量训练为主,跑量很少,因为距离长,我跑得慢,基本都是关门前完赛,求安全,不求速度,这是一。
第二,800多公里赛道,目前是一个自发徒步活动,正式比赛取消,我的后勤保障有四个人,都是户外经验资深小伙伴,如果遇到意外,正常呼叫法国当地救援,跟其他所有GR10徒步客一样,并没其他区别。
第三,因为不是比赛,所以谈不上理性参赛。如果要说理性,我跟30人大团对比,第一天他们跑46,我只跑32;第二天他们大概40左右,我只跑33.5;第三天他们跑30多可能,我在休息调整和拍摄,只跑7;第四天,大团跑64,我最终只跑了30多……
我估计需要一周时间让身体调整,尽量多看多拍,“理性”给大家传播越野跑相关感受,所以其他人怎么跑跟我基本没啥关系,有关系的就是聊天交流。
我遇到几个路上落单的,基本每个人计划安排都不一样。
因为我有补给团队,所以选择空间更大一些。
最后,如果因为我的行为还能给别人带来错误示范和影响,我会主要认为是核心理念我宣讲的不够——不只是越野跑,运动可以是一种生活方式,对大众运动不提倡竞技理念,提倡运动或者其他爱好寻找自己生活方向的方式,所谓第二人生。
亦或是新来的朋友,客观上我过去各种纪录片演讲内容还传播不够广,这个不能怪新来的朋友,唯有我不断重复,传播得更广才行。
可能很多朋友看来这是一个挑战,很危险,但对我从来都是“制片思维”多年下的系统统筹安排和风险管理,只是一个旅程,而且在后续《雅荻跑世界》几季节目的策划规划中,眼下这个第三季其实真不算什么,暂且不展开讲了。
Q:希望关老师或者团队,有空详细介绍一下这次比赛所用的装备,比如关老师这次穿的xb上衣就没认出来是哪款。之前看过有关水泡贴和水泡防护的相关介绍,以及部分装备的介绍,就很有收获。不知道最近两年又有什么新的装备或者装备理念的更新?
A:会在vlog里陆续介绍。
Q:装备和躺着的美男子照片是谁的创意?
A:摄影师Rocker的想法,我配合。
Q:本次比赛睡觉如何解决?睡哪?每天怎么计划安排睡眠时间?
A:沿路有各种客栈和急救小屋,还有穿越各种城镇都可以睡……我前几天基本是晚上八点半前结束徒步,十一点睡,早晨五六点起,慢慢适应。
Q:比赛期间多久可以洗一次澡?
A:沿路各种给徒步客筹建的客栈很多可以住宿洗澡,花钱就行,一般不太贵,所以自己控制。
Q:在路上除了想念家人外,你自己本身呢?
A:我自己照顾自己已经形成习惯,这是越野跑长距离爱好者的基本素养,我更多关心我的团队安排……
Q:我特别想知道,参加这个比赛,时间成本和货币成本大约是多少?
A:如果这个比赛正常举行,报名费1000欧元,剩下的根据自己情况计算。
Q:这次路上,吃的最多和喝的最多的是啥?
A:跟以往不同,这次吃的山之厨比较多,带了30包,估计会吃完。前几天喝比较多是全安素,能量补给。这俩东西可以网络自行搜索。
Q:路上最不喜欢吃什么?最想念吃什么?
A:没啥不想吃的,有啥吃啥……最想念的是深圳的一款凉茶……
Q:从雅荻跑世界开始,我才知道有这一项运动,然后越来越喜欢,假如从你参加的所有比赛中,国内选一场,国外选一场,你选谁?
A:国内暂时没有,国外是巨人之旅。
Q:2小时30分钟的半马,可以参加入门的越野跑?
A:越野跑入门没什么门槛,一开始去山里走走就很好。我理解的重点是“自己与山的关系”。
Q:有什么训练途径和系统可以从零基础到达能越野跑的水平?
A:越野跑在我看来,更接近一种生活方式的选择,只要不是非职业运动员和非准职业运动员,都可以用更轻松,但也严肃认真的态度来面对。
多看书,看相关视频,多体会,然后找朋友交流,心态不着急为好,这个运动着急就是“慢”。
Q:关老师有没有想过回来之后做一场越野赛?
A:我并不热爱组织比赛,只想借各种比赛做一名大自然的过客。
图片来源:跑者团队提供、网络