为了别人的健康出一份力，是一件特别善良又高尚的事情，比如——献血。很多人虽然怀揣着想去献血的心思，可是总听别人说献血特别不好，献血之后不止会大伤元气，还会“暴胖”呢！这些关于献血的传言，都是真的吗？
能献血，说明你得“特别健康”
国家对于献血有着明确的规定，能献血的年龄段是18～55岁的公民，而且男性体重需要在50kg以上，女性体重需要在45kg以上。也就是说，如果体重过轻，可能出现贫血、营养不良的状况下，是不能献血的。
在献血之前，还会做检测，检测你是否有传染病、感冒、发热等状况，如果你的身体能够进行献血的话，换句话说，就是说明你的身体特别健康。
献血之后，肯定会大伤元气？
在抽血做检查的时候，只抽5~20ml血液，很多人就觉得已经抽太多血，要晕晕乎乎的了，更别说要一下子抽掉200~400cc血液了。
其实，正常人血液总量约相当于体重的7%~8%，或相当于每公斤体重70~80ml，对于一个超过50kg的成年男性来说，最少有3500~4000ml血量，而对于超过45kg的成年女性来说，3150~3600ml血液。一次性失去200~400cc对于我们的身体来说，不算是什么大问题。
而且只需要1~2个小时，我们的身体就能自行补足身体内失去的血容量；血浆蛋白大约在 1~2天 内即可补足；红细胞和血红蛋白在 7～10天 即可恢复到献血前水平。只需要不到两周的时间，我们的身体就会恢复如初。
献血之后，为什么会“暴胖”？
很多人说，在献血之后由于血细胞在疯狂地“造血”，所以就会让我们“长胖”。但血细胞造血也不是造脂肪啊，何来“暴胖”一说呢？
其实，献血之后发胖最可能还是因为“补身体”补过了。我们献血之后觉得自己大伤元气，于是什么红枣、桂圆、牛肉、骨头汤……就开始补上了，这些带有高糖、高脂肪的东西接连着几个月下肚，怎么可能不胖呢？
献血之后，应该怎么做？
献血之后，首先最重要的就是压迫针眼处10min左右、不要揉，起码4h之内不要沾水，保持针眼处的干燥，避免感染。献过血的那只手臂不能在24h内提重物，防止皮下出血。在献血的1~2天之后，不要做剧烈的运动，多喝水，适当补充一些含铁的食物，如红肉、蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、猪血等，同时少喝咖啡、茶，它们会阻碍铁的吸收。
