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凌晨3点不回家:成年人的心酸不过是在感动自己

入江之鲸 2018/06/03 21:40 A
你总以为自己加班到凌晨三点离成功又近了一步,但事实上,你成功的进度远远跟不上熬夜对身体伤害的速度。

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前天晚上睡觉前和朋友聊了一下微信,刚好第二天要去她那边参加一个活动,想要顺便约她出来吃饭。她说:“明天再跟你定时间吧,我这个专业加班狗还在公司奋斗呢。”那时候已经快凌晨一点了。第二天起床的时候,看到她半夜发了个朋友圈:凌晨三点终于下班了,同事还约我去吃宵夜,然而我只想回家倒头大睡。后来约她吃饭的时候,朋友说已经养成了加班的习惯,白天的时间太容易过去了,完全不知道自己做了什么但工作就是没有完成,到了晚上加班反而能够集中精神去高效地工作。

突然想起今天看的一篇文章《凌晨3点不回家:成年人的世界是你想不到的心酸》,说很多人天天加班到深夜,凌晨三点还在工作,每个人为了生活都非常不容易。出来工作以后,我发现身边的人加班一个比一个拼命,有时候大早上起来刷朋友圈,这个加班到一点,那个加班到3点,甚至还有人直接加班到天亮。

凌晨3点不回家的你,觉得自己为了生活拼命的样子心酸又骄傲,但是实际上,你只感动了自己。你以为自己熬夜加班是在努力,却忘记了自己在该工作的时候浪费了多少时间。

有时候为了突发性工作加班确实无可厚非,但是我觉得,对有些人来说,加班是因为真的忙碌;而对有些人来说,加班成了一种庸碌。

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有很多刚入职场的人都会有一个误区:老板更喜欢努力加班的人。但事实上,在这个只看结果的年代,谁他妈管你是不是加班到三点,拿出成绩来才最关键。

曾听一个朋友说过:“如果我的员工天天加班到凌晨三点不回家,不出两个月真的会被我开掉的。”“工作能力有问题的人才会需要加这么久的班,来完成别人8小时就能搞定的工作。同样的,做人有问题的老板才会这么使劲儿的用人。”

有时候你以为自己加班到凌晨能够得到老板高看一眼,但事实上在你老板的眼中,这是没有能力的人才会做的事。易到的创始人周航曾经说过,他有个同事去拜访了Facebook后很有感触,说下午6点钟Facebook办公室一个人都没有了,“我们这么勤奋,超过他们是迟早的事”。但是周航却觉说,他的感觉刚好相反,在做一件正确的事情面前勤奋并不是很重要,不要因为思考不出正确的方法而在体力上故作勤奋。

勤奋是最容易看到也最好模仿的,但我们更多该去思考一个成功的人或公司背后的战略、时机等因素,而不是简单归因,把加班当成他们成功的原因。很多人往往就是会很执着于做战术层面的事,特别努力、拼命加班、努力完成老板或者老师给的任务。但是我们经常忘了,这些事情真的值得做么?有没有更好的完成的方法?你给自己制定了战略么?你有做出选择,有没有“有所为有所不为”呢?

其实用战术上的勤奋和感动,来掩盖战略上的无知和懒惰真的是一件很可怕的事情。

3

这个世界上,没有任何事情,比身体还重要。熬夜加班对身体的伤害有多大,绝对是你想不到的。

之前曾有一位网友晒出了自己17岁和22岁的对比照片,说自己习惯了熬夜习惯了晚睡,结果5年后不仅发际线越来越高,而且还变胖变丑了。明明是20几岁最美好的年龄,看起来却像是40多岁的油腻大叔。

@彦什么祖

身边还有很多习惯熬夜加班的朋友,年纪轻轻就腰肌劳损了,还动不动就感冒、过敏、头痛,每次去看医生都要抱一堆药回家。你总以为自己加班到凌晨三点离成功又近了一步,但事实上,你成功的进度远远跟不上熬夜对身体伤害的速度。

熬夜对身体的危害多到你想象不出:

肌肤大杀手,提早老化;肠胃危机,导致胃黏膜溃烂、溃疡等胃病;免疫力下降,感冒、发烧、过敏等症状接踵而至;经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会出现突发性耳聋;头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝、健忘,最后容易神经衰弱;影响男性精子的生机与数量,也会影响女性荷尔蒙的排泄,容易暂时不孕;                      

……

当然,以上的所有危害,都抵不过最重要的一项——经常熬夜加班可能会猝死。之前就在网上看过很多加班猝死的新闻,每一次看完都觉得触目惊心:

不要觉得这些新闻只是个例,我们身边也常常有些人因为长期熬夜,年纪轻轻就遭遇了生命的威胁。

网上就有很多的网友分享过她们的故事:

@么么雅93

我同学病毒性脑炎,就是刚开始整个人变得非常木,叫他也听不见,突然有一天就开始抽搐,疯狂抓自己的胸口,抓烂了都停不下来,好几个人按不住,在重症待了好久才抢救过来,医生说现在开始不能熬夜不能玩儿手机!

@脾气不定期

我真的因为熬夜,早上起床在房间直接休克晕倒过, 幸好后面感觉到痛了清醒过来的。那次嘴巴摔破了,鼻子也青了,不要熬夜了。

@_Flipside_

熬夜熬的心肌缺血……晚上凌晨两点心跳快去医院检查……求大家不要熬夜了!!

 @一只丸子呐_

连续熬夜了一个星期左右吧,突然有天中午就头晕到不行,呼吸加重,眼前全在晃,走不稳,以为饿的,吃东西想缓解一下,吃了两口就想吐,吃不下,睡了一觉,一觉睡了快11个小时,中途我妈来喊我,都没反应,把我妈吓的,真的,中午突然那一下  真的以为要……可怕,之后坚持11点前睡,最晚不能过11点半。

@cheese加肉吗

对 我去年为了玩游戏,两天两夜快三天没有睡觉,一直在玩,而且是费脑那种游戏,然后我那天正好要去体检,前一夜还是在玩,我就觉得不对劲,抽了血以后,第一次有快死的感觉,直接爬都爬不起来,晕倒三次,在医院又拉又吐脸煞白,出来觉得好点了,可是在急诊室门口晕倒,大门一米我都是爬着走。

@一个淑怡

别熬夜了朋友们,我现在抵抗力超级差,稍微感冒了一点,然后!我面瘫了 !面瘫!今天是第15天了,针灸加上挂盐水扎了一百多针了,真的,隔一天就要去针灸,真的是一种折磨。而且每天早上起来发现自己没有好,真的超级难受的,不能吹风,不敢出门。

@森羽MoriYu

不能熬夜!!!我之前有段时间一直熬夜后来记忆力变超差,头发大把掉,有好几次睡觉身子都发抖打颤,心率我都感觉不对,后来我去检查了说是因为熬夜让身体变得太差了,在这样下去迟早会出事,真的太吓人了。

你不知道,从睡眠那里偷来的时间,逃不过上帝的法眼。你对身体的亏欠,你很快就能看见。

4

可能会有很多人说,谁会喜欢加班到凌晨啊,但是工作完不成你只能去做夜猫子。其实想要脱离加班的常态,也是有方法的。日本商业畅销书作家清水久三子在《从此不加班的IPO工作术》一书中,就提出了三个准则:

第一,在疲劳的时候,做难度较低的工作。在你无法专注思考时给自己安排一些工作琐事,避开那些会给你带来巨大压力的会议和提议,以免自己在重要事项上出错。另外,当你处理好那些看上去不重要但必须要解决的杂事,也有助于提升效率。

第二,压缩自己可以使用的时间,避免工作时间膨胀。很多人在安排工作的时候,会想“今天恐怕又要加班了”,这种想法很容易让加班变成理所当然。然而,如果你的专注力不足,就算加班,效率也不会太高。清水久三子建议,你可以尝试把工作时间压缩成原来的一半。

第三,拆分工作和任务,给各个步骤分别分配时间。一项工作任务一般可以分成收集信息、归纳结论、把想法具体化这三个阶段。比如,当你要做一份工作简报,可以这样安排:收集资料50分钟、给简报写大纲40分钟、写简报40分钟。这样,你就可以在每个阶段衡量自己的工作进度,在有限时间内有效安排工作,提高效率。

这世上,没有什么紧急的工作,一定要熬夜完成。

好好善待自己。人不仅有工作,也要有生活;不仅能赚钱,也要有好身体。

 

入江之鲸:简书签约作者,写走心的、温情的、自省的文字。文章首发在微信公众号:入江之鲸( ID:rujiangzhijing001 ),微博@入江之鲸。新书《你男神凭什么喜欢你》当当、京东均有售。

来源:入江之鲸 查看原文

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