2013年，“自拍（selfie）”一词被收入牛津英语词典，足见这场拍照风潮长盛不衰。当然，画自画像、拍摄自己肖像的历史已有几个世纪，但在当代，快捷的自拍已经无处不在。但是，在什么情况下，拍张有趣的照片也是一种瘾呢？如果你总是拿起手机自拍，那就要小心了——你可能患上了“自拍成瘾症”（selfitis）。
“自拍成瘾症”的定义是“自拍上瘾”。这个概念最早在2014年时就在网上流行开来，当时一家国际媒体称“自拍成瘾症”已被美国精神病学会（APA）认定为一种精神失调。此事最终被证明是一场恶作剧，但却引发了真正的研究。现在，在一篇新近发布于《国际健康与成瘾杂志》（International Journal of Mental Health and Addiction）的研究中，两位研究人员声称这种疾病真实存在。
来自印度马杜拉（Madura）Thiagarajar管理学院的Janarthanan Balakrishnan和来自英国诺丁汉特伦特大学的Mark D. Griffiths开展了一项以600名印度大学生为对象的调查，研究他们的行为，并通过他们的行为将“自拍成瘾症”划分成三个等级：急性“自拍成瘾症”、慢性“自拍成瘾症”和处在“自拍成瘾症”边缘。就这样，他们建立起了“‘自拍成瘾症’行为等级”（Selfitis Behavior Scale，缩写SBS），把引发人们自拍的原因标明成若干子类。学生的平均年龄为20岁，用来探索这一社会现象再合适不过。
刚开始时，Janarthanan Balakrishnan和Mark D. Griffiths基于225名学生建立了等级制度，然后用另一组共计400名学生验证他们的发现。环境改善、社交竞争、谋求关注、情绪调整、自信心和合群这六个因素最能体现人们自拍的原因。在“‘自拍成瘾症’行为等级”中，这六个因素被用来给每个测试组进行“自拍成瘾症”分级。在六个子类中，高度的社交竞争是引发慢性“自拍成瘾症”的最主要原因之一。事实上，研究人员还指出，社交竞争也是沉迷电子游戏、赌博等其他成瘾行为的重要成因。
形成这套等级制度后，400名作为实验对象的学生反馈了有趣的结果。34%的学生处在“自拍成瘾症”边缘，40.5%的学生有急性“自拍成瘾症”，42.5%的学生有慢性“自拍成瘾症”。男性患有“自拍成瘾症”的比例为57.5%，略高于女性的42.5%。研究对象越年轻，“自拍成瘾症”患病率越高，这完全在意料之内。16～20岁的研究对象中，有一定程度“自拍成瘾症”的人数比例略微超过半数，这个数字在25岁以上的区间则有显著下滑。
Janarthanan Balakrishnan向《纽约邮报》介绍道：“典型的情况是，有‘自拍成瘾症’的人往往缺乏自信，试图‘融入’周边人群，也可能展现出类似其他潜在成瘾行为的症状。”
那么，那些学生们一天拍摄了多少张自拍？并不如你预料的那么多——有55%的人一天拍1到4张，只有9%的人一天中拍摄超过8张自拍。有趣的是，34%的人从未在网上发布过自拍。
你呢？你觉得你处在“‘自拍成瘾症’行为等级”的那个级别？
让我们看一看在“‘自拍成瘾症’行为等级”中，成瘾行为在各个子类下如何逐渐累加，“自拍成瘾症”又是怎么一步步加重的。
因素1：环境改善
1.1 自拍给我带来良好的感觉，让我更好地享受周遭环境
1.2 通过自拍，我能在我所处的环境里更多地表达自我
1.3 自拍能让我对某个场合或某种经历有更美好的回忆
1.4 我把自拍当成未来回忆用的留念
因素2：社交竞争
2.1 分享自拍能让我和朋友、同事良性竞争
2.2 自拍时采用不同姿势帮助改善我的社交状况
2.3 为了在社交媒体上收获更多赞和评论，我常常发布自拍
2.4 为了让我的自拍看起来比别人的更好看，我使用修图工具来美化照片
因素3：谋求关注
3.1 通过在社交媒体上分享自拍，我收获了大量关注
3.2 在社交媒体上分享自拍时，我觉得自己更有人气了
3.3 我希望通过发布自拍收获朋友的赞美
因素4：情绪调整
4.1 通过自拍，我能降低我的压力指数
4.2 拍更多自拍能改善我的情绪，让我感到快乐
4.3 自拍常常能够调整我的情绪
因素5：自信心
5.1 自拍时我感到自信
5.2 自拍时我感觉自己更积极向上了
5.3 我自拍后会私下翻看照片以增强自信心
因素6：主观合群
6.1 我自拍并分享到社交媒体上时能收获更多来自同龄人群体的认可
6.2 发布自拍巩固了我在同龄人群体中的地位
6.3 不自拍时，我感觉自己被排除在同龄人群体之外
如何知道自己是否患有“自拍成瘾症”？对照上述每一条标准，强烈反对得1分，强烈赞同得5分，把结果相加。数字越大，你就越有可能患有某种形式的“自拍成瘾症”。
翻译：王宁远
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