不少女生在经期常面临“能否运动”“如何避免尴尬与侧漏”等现实困扰。作为始终以“守护女生经期健康舒适”为使命的女生护理品牌护舒宝基于这一洞察，推出行业首创裤型卫生巾——无痕经期裤，集无痕、轻薄、防漏等优势于一身，尤其精准匹配经期轻度运动场景，为女生运动时的防护需求提供贴心解决方案。2025年9月，品牌还联合运动平台Keep及运动博主欧阳春晓，共同推出《经期轻运动——瑜伽九式》，并发起“轻盈无痕 自信开练”线上活动，从科学运动与产品防护双维度助力女生经期更自信、更健康。
图一：“经期轻运动 我选护舒宝无痕裤”活动海报
破解经期运动迷思：科学运动助力经期更舒适、更健康
关于经期运动，女生群体长期存在认知分歧：有人认为经期应彻底静养，也有人选择照常进行高强度训练。事实上，正常女生在月经期采取正确的、科学的方法进行体育锻炼，可以提高自身免疫力，而且适度运动女生的健康都有正面积极的影响。中国科学院心理研究所教授陈祉妍指出：经期进行瑜伽、散步等轻度至中度的运动，可帮助释放内啡肽，缓解疼痛和焦虑，从而改善睡眠质量，提升经期身心舒适度。
图二：中国科学院心理研究所教授陈祉妍
研究显示，女生在经期适宜进行一些比较缓和的运动，如原地投篮、托排球、打乒乓球、做广播体操、打太极拳等。运动可使人产生欣快感,有利于减轻心情烦躁、易于激动等不良感觉运动时血液循环系统功能改善，对子宫起轻柔的按摩作用，有利于经血排出，从而减轻了经期小腹胀痛、下坠等不适感觉；此外，在运动时也应注重经期产品的选择，优先考虑无痕、透气防漏的设计，可以让经期运动更舒适。
考虑到女生们可能不知如何将上述建议在生活中结合运用，护舒宝携手国内头部运动平台Keep及知名专业运动博主欧阳春晓，结合科学原理与女生经期生理特点，共同打造了适配经期的《经期轻运动九式》。整个运动分为打开唤醒、舒髋活脊和排淤焕新三节内容，运动量适中、循序渐进，可帮助女生在经期舒缓身体、放松心情。
图三：经期运动科普指南
图四：经期轻运动瑜伽九式
经期运动新选择，护舒宝无痕经期裤助力解除经期束缚
为帮助女生更舒适、更自信地度过经期，护舒宝推出行业首创的裤型卫生巾——无痕经期裤。它不仅适合日常及夜间穿着，更能贴心陪伴经期轻度运动，让女生昼夜皆舒适，行动更自在。这款无痕经期裤的核心优势精准契合经期运动与日常防护需求：第一，真正无痕：采用无痕剪裁设计，百搭不易显形，解决 “运动时怕尴尬” 的核心顾虑，全天无痕保护，想动就动。告别传统产品侧漏护围显痕的尴尬，实现“运动不怕尴尬，日夜皆可安心”； 第二，轻薄防漏：极薄0.1，约30mm防侧漏边，贴臀中缝超吸防漏设计，牢牢锁住经血，避免 “动作幅度大就侧漏” 的问题，轻松应对瑜伽、普拉提、步行等低强度运动，甚至睡眠翻身都安心无忧；第三，透气散热：面料柔软透气，减少摩擦与闷热感，实现“无感”穿着体验，昼夜持续保持清爽。
护舒宝无痕经期裤带来了“内裤般”的无感舒适体验，让人“日夜都想穿”。无论是夜间安睡所需的透气、舒适与防漏，还是白天运动追求的无痕、轻盈与自由，护舒宝无痕经期裤都能全面满足，助力女生摆脱经期束缚，自信开练。
护舒宝始终聚焦女生真实需求，无痕经期裤不仅是产品升级，更是对女生经期身心需求的深度回应——以“无痕无束缚”让女生经期自在运动，无需担忧侧漏、显痕。借助“轻盈无痕 自信开练”活动，护舒宝希望传递：女生无论是否处于经期，都能拥有“健康、自信、美”的状态，这是“经期自由选择生活方式”的底气，也是积极健康的生活态度。
作为响应“健康中国2030”倡议的品牌，护舒宝始终以高标准品质守护女生经期健康，产品全面优于新国标。未来，护舒宝将继续聚焦女生需求，升级产品功能与舒适度，并联合专家持续推出实用科普，从“产品守护”迈向“知识赋能”，助力更多女生在任何时刻都能拥有自信自在的生活状态。
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