嗓子，是重要的发音部位，如果不好好保护，经常高声说话、连续说话、吃刺激性食物的话，容易导致咽喉肿痛，甚至失声。这成为教师、客服以及歌手等经常用嗓人的困扰。其实，护嗓并不太难，不妨试试以下调饮茶。
胖大海茶有利于润喉
胖大海甘草茶
胖大海能够消炎止痛、开音润喉，甘草能够清热解毒，经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。
做法：将适量的胖大海和甘草用沸水直接冲泡，然后焖10分钟即可。
枇杷蜂蜜茶
枇杷花具有润喉润肺、清火解毒等功效，并且还含有多种维生素，在保护嗓子的同时也具有其他保健作用。而蜂蜜有利于增强免疫力、消灭口腔细菌以及促进睡眠，能有效防止嗓子发炎感染、通过提高睡眠质量护嗓。
做法：将枇杷花用沸水冲泡，待水放温，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
薄荷茶
薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果，能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血、嗓子疼。
做法：直接用干薄荷泡水喝或者是薄荷加桑叶、金银花等用水煎服用。
枸杞参片茶
枸杞能够帮助清心提神，参片能够有效补气益肝，经常说话的人，饮用枸杞参片茶能够有效缓解因为用嗓过度出现的咽干、喉咙肿痛等不适。
做法：将参片和枸杞按照1:1的比例用沸水浸泡10分钟即可饮用。
菊花冰糖茶
选用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能够帮助清热解毒，凉血明目，缓解因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等等，还能够帮助防治鼻咽癌。
做法：将菊花先用沸水冲泡20分钟后加入冰糖，待冰糖融化即可饮用。
除了喝茶以外，经常用嗓的人也要多喝白开水、多漱口、多锻炼、饮食清淡、保证充足睡眠。如果不可避免地要让嗓子操劳，那就花点心思好好养护他吧，让嗓子能在滋润、不上火、少细菌的环境下好好工作。
