游泳天才菲尔普斯在泳池中度过了无数个日日夜夜，才成为奥运史上获得奖牌数量最多的选手。同时，他也是一个注重睡眠休息的运动员。
当谈及如何赢得28枚奥运奖牌的秘诀时，菲尔普斯表示：训练与睡眠同样关键。
在一次CNBC关于训练习惯的采访中，菲尔普斯表示：“在很小时候，我就意识到了睡眠的重要性”。当时采访地点是在Leesa床垫品牌的纽约直营店，不久之前，菲尔普斯也与该公司签订了四年的品牌合作协议。“睡眠时，人可以自然生长并且利于身体恢复。”
备战奥运会期间，菲尔普斯一周七天都在训练，每周都要游约64千米-91千米的距离。 作为训练方案的一部分，他记录自己的睡眠时间，还有睡眠深度。除了关注睡眠的时间与质量，还要有各项数据，例如他会写下是否进行了REM睡眠（快速眼动睡眠），深睡眠或者浅睡眠。
他还表示：“我的确有太多话想说，我认为人们还没有足够意识到睡眠的重要性。”
曾经在一周之内，他每天有3到5个小时在泳池中度过。为了坚持训练计划，他晚上睡8小时，另外每天下午还要休息2到3小时。
虽然现在已经退休，但菲尔普斯依然坚持每晚的休息时间不少于8小时。但是，自从他9个月大的孩子出生以来，这个习惯却成了一个挑战。
（翻译：刘亚舟）
