完整的知识分为两个部分，一个是显知识，也就是我们懂得的大道理，我们看到的所谓“鸡汤”，知道什么是对，什么是错，还有一个是关键的隐知识，这是知识之下的知识，道理之下的内涵，正是这些知识，才撑起了这些大道理。
就好像“好好学习”，这句话就是显知识，怎么才能真正懂这个道理，绝不是将这句话烂熟于心，而是需要丰富的生活阅历、思考、感悟的支撑，这些生活中具体细节，共同构建了“好好学习”的内涵，而这些内涵，别人教是教不会的，只能靠自己在生活中去领悟！
再以问题中提到的自律为例，自律真的是学来的吗？
是的，自律是学来的，但这个“学”跟我们理解的不一样。
自2012年开始，我就意识到自律的重要性，开始系统地看自律方面的书，以《自控力》为例，仅仅是这本书我就前后看了快三个月，写了近万字的读书感悟和读书笔记，让我对自律知识，自律技巧，自律道理，有了系统的理解和掌握，从某种程度上，我“学会”了自律，但是，靠这些自律知识，我成为一个自律的人吗？
没有，即使掌握了知识，我仍旧会失控，因为知识只是知识，道理只是道理，关键是如何将明面上的知识、道理，内化为思维、行为、习惯的一部分，而这两者之间的巨大鸿沟，必须靠隐知识填补。
我是如何做的呢？
以上是我的日记目录截图。为了内化自律知识，我有三个设计：
一是知识清单。我将自律的核心知识，罗列在知识清单中，随时对照清单，看自律原则是否纳入我的生活，如果失控了，我会有意识的对照自己陷入哪个自律陷阱，道德化陷阱，多巴胺陷阱，“我不要”陷阱，等等，真正将知识用起来，否则，哪怕我们学的再多，在我们需要的时候，它们也不会自己冒出来。
二是即时反馈。我会对生活中的事情，是否自律，是否失控，有一个清醒的认识，对生活保持觉察，一件事情，为什么做得很好，保持自控，有什么经验，是什么理论支撑？一件事情我做的不好，又是因为什么，有哪些经验教训，有什么以后值得借鉴的？
三是刻意练习。我会将自律的知识，刻意的应用在生活中，并记录这些知识对生活的改变，如果有效有用，就刻意练习纳入我的生活，如果用处较小，就即时反思，是否应用的不对，是否流于技巧，毕竟二八法则永远是对的，值得花大力气坚持的，永远只是少数。
在这几步的牵引下，才能慢慢将知识、大道理应用到生活，而在落地过程中，即时记录生活的感悟、经验、理解，不断细化、完善对这些大道理的隐知识，慢慢构建自律体系。
即使这样，我是一个自律的人吗？
如果大家注意的话，我今年写了很多自律的回答，之所以能写出来，就是因为我还是会失控，还是会不自律，唯一不同的是，失控的频率大幅降低，失控后能很快自我调整了，而这些能力，正是来源于对自律隐知识的掌握，这也是自律的核心关键！
所以，喝了那么多鸡汤，懂那么多道理，知道什么是对，什么是错，但就是学不会自律，浑浑噩噩怎么办？
网络时代，信息传播极大公开，以前秘不示人的“真传一句话”，现在随处可见，我们被道理、智慧包围了，这会让我们陷入极大的人生错觉，以为看到了，触动了，就是经历了，掌握了，道理就内化成自己的人生了，事实上远远不是，错觉终究只是错觉，但可怕的是，我们会沉迷在错觉中！
任何时候，必须牢记一个客观规律，我们不可能同时在广度与深度上取得成功，我们掌握的道理越多，只能说明我们掌握的越肤浅，我们要做的，是克制自己的贪欲，挑选出几个大道理，然后用时间，甚至一生去践行！
网联网时代，少即是多，有深度的行动者最珍贵！
高太爷，国家二级心理咨询师，知乎20W关注答主擅长心理学，尤其是认知心理学和学习心理学理论的学以致用。推荐爱心理、爱学习的童鞋关注。微信公众号：高太爷（gaotaiye0504）
