想在工作中达到巅峰状态?你得先洞察大脑

职场环境需要大家时刻保持灵活清醒的大脑。那么该如何保持最佳状态呢?也许大脑的运行机制可以告诉我们答案。

周雅静 2017/05/19 10:40 | 评论(1)A+
来源:界面新闻

你能保证在办公室里,每天都保持最佳的工作状态吗?恐怕很难。那么,该如何最大限度地提升自己的工作质量呢?神经科学家Hans Hagemann认为,如果大家可以更好地了解我们的大脑,就可以找到保持巅峰工作状态的方法。

现如今认知神经科学的发展,正为人类提供了更多理解大脑的洞察。而在神经科学家Hagemann和Friederike Fabritius的新书《The Leading Brain: Powerful Science-Based Strategies for Achieving Peak Performance》(大脑领导:以科学为依据的达到巅峰状态的强大策略)中,他们将科学和管理咨询相结合,以此来探究在实际工作情况下,到底哪种方法可以帮助员工达到巅峰状态?

以下为沃顿商学院采访Hagemann的重点信息: 

最重要的是管理负面情绪。当你尝试抑制内心中的负面情绪(如生气、沮丧和难过)时,你脑海中的理性和感性思维正如同两个小人在“打架”一般。可倘若你过于关注负面情绪,那你的大脑就没有多余的精力去关注工作本身。“当这两种思维一直纠缠不清时”,Hagemann说,“大家就无法投身于别的事情了。” 

如果想要重新掌控你的大脑,那么你就需要认识到负面情绪,并且承认接受它。比如说,你可以对自己说,“我确实很生气。”这样坦然接受的心态可以帮助你增强对大脑的掌控程度。 

巅峰的工作状态并不意味时刻都要“紧绷一根弦”。相反,可以保持巅峰状态的人都能控制自己的情绪,并且可以很完美地思考问题。“巅峰的工作状态指的是,你找到了一种工作状态,在这个状态下,你可以放松,感到自信,并可以很好地表现自己”,Hagemann说。 

性别与年龄也是重要的影响因素。Hagemann提及了一个名词,叫做“绩效概括”——指的是帮助个人达到巅峰状态所需要的心智激励的总量。而这个激励总量依据性别和年龄的差异,也会有所不同。Hagemann说,有的人是“刺激猎奇者”,他们需要很多很多心智激励才能达到巅峰状态。这意味着,他们的大脑运行机制依靠大量的睾丸素,因此在日常中的表现,也更倾向于“男性化”。 

更青睐奖励机制,而不是潜在危机的力量。当员工陷入“危机重重”的状态时,“他们血管内的皮质醇确实大幅提高,肌肉力量也更强大,”Hagemann说,“但这也会削弱他们在认知上的思考能力。”但如果员工可以感受到“未来有很多奖励”的话,他们的自我感觉不错,工作表现也会更好。“创造一个常常赞赏他人的工作氛围,是领导者最应该做的事情,”Hagemann说,“这一点也被Google的企业文化所证实。”

创立一个让大家心理上有安全感的工作环境。“另一个决定巅峰工作状态的因素是,心理上的安全感,”Hagemann说,“如果工作环境里有一种相互感激、相互尊重和相互帮助的氛围,那么员工可以达到最佳工作状态的可能性也越高。”

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