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焦虑、低落、自我否定，总是深陷负面情绪该怎么办？我是心理咨询师曾旻，欢迎和我聊聊
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长时间情绪低落，习惯性自我否定，容易焦虑……为什么生活中的负面情绪总是这么难以控制？深陷负面情绪，要如何走出？怎样认识自己的情绪，并进行情绪管理？什么情况下，需要寻求心理医生的帮助？
我是曾旻，心理咨询师，心理科普作者，北京师范大学心理学硕士。我专注于心理健康与情绪调节的研究，著有《情绪的重建：如何应对生活中的情绪困扰》。《南方人物周刊》专栏作者，壹心理内容主编。关于情绪认知与情绪重建的问题，欢迎和我聊聊。
（题图来源：视觉中国）
- 深陷负面情绪该如何走出？
- 如何进行情绪管理？
- 什么情况下需要寻求心理医生的帮助？
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曾旻Zim
嘉宾
- 心理咨询师，心理科普作者
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