记者| 吴梦玥
当地时间8月3日，美国橄榄球传奇四分卫汤姆·布雷迪迎来了自己42岁的生日，多方祝福之中，他也收到了爱国者队的礼物——一份两年的续约协议。
此次续约后，布雷迪拿到了一份总金额为8500万美元的合同——本赛季2300万美元，下赛季3000万美元，2021年3200万美元。布雷迪已经效力爱国者队20年，此次继续签约对于爱国者队来说则是冒着风险的决定。毕竟，他已经不再年轻。
1977年8月3日，布雷迪出生于美国加利福尼亚州圣马特奥。高中时，布雷迪展现了对橄榄球的热情和天赋。1995年高中毕业后，他效力于大学球队——密歇根狼獾队，并帮助球队赢得橙色碗。
布雷迪的职业生涯起点并不高。2000年的NFL选秀中，他被新英格兰爱国者队在第6轮199顺位选中。2001年9月30日布雷迪与印第安纳波利斯小马队进行了他的NFL首秀，爱国者队以44比13大胜。不过，布雷迪很快便证明了自己的实力，分别在2002年、2004年、2015年、2017年获得NFL超级碗MVP。
年逾四十，布雷迪的实力依然能够碾压一众后辈，而且他似乎丝毫没有远离赛场的打算。2018年2月，布雷迪在超级碗比赛后接受采访时澄清了关于退役的传闻，表示“我很开心，球队表现得很好。我知道我比大多数人都大一点，但我真的很享受比赛，所以我没有考虑退休。”
2019年，布雷迪获得了自己第六枚超级碗戒指，成为NFL历史上次数夺冠最多的球员，同时也是历史上唯一一位40岁以上的冠军四分卫。
虽然四分卫的角色更要求球员对比赛的判断、赛场视野和反映能力，但是身处橄榄球这项高对抗强度的运动中，42岁的布雷迪是否还能延续他在20、30岁时的高水平？
“橄榄球是一项艰苦的事业，我的处境的确很特殊。”布雷迪对自己的状态了然于心。不过目前来看，他仍保持良好的状态。爱国者队的主教练贝利奇克对他很有信心：“布雷迪在这项事业上始终如一，我们还有很长的路要走，我知道布雷迪在训练上花了很多的时间和精力，他就和从前一样，始终准备着。”
坚持训练和自律是他的成功秘诀。
“我想大概在我二、三年级的时候，我和爸爸还有我的姐妹们早上去健身房，她们都是运动员，”2016年，布雷迪接受采访时谈到自己长期保持的运动习惯，“所以我记得我每天要做25个俯卧撑，25个仰卧起坐和100根跳绳。当我上高中的时候，我每天早上6点和我们的力量教练一起锻炼，我喜欢这样的生活。”
布雷迪自认为天赋不高，唯有通过后天的刻苦训练方能在NFL赛场上生存。
“每年我都会改进一些东西，让它变得更好，或者寻找一些需要提升的领域。”自从12岁那年认识了他的投掷教练Tom Martinez，布雷迪每年夏天都会和他一起训练，他认为只有赛场之下做得更好，赛场上才能一如既往。
布雷迪与超模妻子吉赛尔·邦辰的健康饮食也得到了人们的关注，其中80-20饮食计划（80%碱性食物+20%酸性食物）以及严格的禁食列表让布雷迪保持了良好的身体素质。
《体育画报》曾公布过布雷迪的三餐：
早餐——由杏仁牛奶、一勺蛋白质、亚麻籽、坚果和香蕉做成奶昔；
上午加餐——自制蛋白棒；
午餐——切片鸡胸肉、谷物、豆类做成的沙拉；
下午加餐——再来一杯奶昔；
晚餐——藜麦和绿色蔬菜。
他的私人厨师曾表示，在布雷迪家，包括西红柿、辣椒、蘑菇以及茄子在内的茄属植物、白糖、白面粉、味精、橄榄油、乳制品等食材都是被禁止的。
与此同时，规律且充沛的睡眠，让布雷迪每天清晨可以精神百倍开启训练。
除了体力之外，大脑的敏锐性训练也必不可少，橄榄球四分卫绝不是靠蛮力赢得比赛，全程把控赛场状况对运动员的脑力也是一个巨大的挑战。布雷迪采取科学的测试和锻炼，以瑜伽和冥想作为辅助来保持和提升大脑的灵敏。
想要保持高水平的竞技状态，需要自律和长年累月的付出，不是一朝一夕就可以实现的。布雷迪曾说，保持一个良好竞技状态，对他已经不是一种牺牲，反而是一种享受。