张朝阳再提4小时睡眠法，已坚持8年精力越来越好，浅度睡眠有害，凌晨3点起床

• 编辑：金秋野
• 编导：黄佳

近日，搜狐创始人张朝阳在参加《共同说》栏目采访时表示，自己一直坚持“3+1睡眠法”，即凌晨12点至3点必睡，3点起床后清醒活动1小时以上，再补1-1.5小时的深度睡眠。张朝阳称自己每天只睡4、5小时，已经8年了，他认为浅睡眠对身体有害，深度睡眠才是“逆生长”。

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